आजकल हर कोई पेट की बीमारी से परेशान ही है। उसका एक कारण हमारा खानपान भी है। पर क्या आपको पता है पेट साफ करने के नेचुरल उपाय भी कारगर हो सकते हैं जो आपको हेल्दी और बीमारियों से भी दूर कर सकते हैं। हम आपको आज ऐसे ही कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आप पेट को साफ कर सकते हैं।
गैस्ट्रोपैरेसिस (Gastroparesis) एक ऐसी स्थिति है जो पेट की मांसपेशियों को प्रभावित करके पाचन को धीमा करती है। इसकी वजह से पेट खाली करने में कठिनाई होती है। गैस्ट्रोपैरीसिस वाले व्यक्ति को पेट में सूजन, पेट दर्द, मतली, उल्टी, दिल की धड़कन, एसिडिटी और अपच आदि जैसे लक्षण हो सकते है। यह चिकित्सा समस्या हल्की या गंभीर भी हो सकती है। इससे डिहाइड्रेशन, कुपोषण और अनियमित ब्लड शुगर लेवल भी हो सकता है। पेट साफ करने के कुछ नेचुरल उपाय भी कारगर हैं जो आपको हेल्दी और बीमारियों से दूर करते है। तो जानिए ऐसे ही कुछ उपाय जिससे आप पेट को साफ कर सकते है।
1. खूब पानी पिएं (Drink Plenty Of Water)- आपको पता है पानी पेट से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह आपको हाइड्रेट रखकर आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीने से कोलन साफ होने में मदद मिलती है।
2. नमक का पानी (Salt Water)- एक गिलास गुनगुने पानी में दो से तीन चम्मच पिंक या सी सॉल्ट मिलाकर खाली पेट पिएं। यह कुछ ही मिनटों में आपके कोलन को साफ कर देता है।
3. फाइबर से भरपूर फूड्स (Fiber Rich Foods)- फाइबर आपके पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही हेल्दी कोलन को बनाए रखने के लिए फ्यूल के रूप में भी काम करता है। उसके साथ ही यह आपके मल त्याग को सुचारू और नियमित रखता है। बता दें कि हाई फाइबर कई फलों और सब्जियों जैसे सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, गाजर, आदि में पाया जाता है। किडनी बीन्स, दाल, छोले, क्विनोआ, ओट्स आदि में अन्य फाइबर शामिल हैं।
4. शहद और नींबू पानी (Honey And Lemonade)- पेट साफ करने के लिए रोज सुबह एक चम्मच शहद के साथ नींबू पानी जरूर पिएं। यह नेचुरल ड्रिंक आपके पेट के लिए बेहद फायदेमंद है।
5. जूस और स्मूदी (Juices And Smoothies)- सेब, नींबू और एलोवेरा सहित फलों और सब्जियों के रस के मिश्रण में आपके शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व शामिल होते हैं। जो कोलन मूवमेंट को ट्रिगर करते हैं और पेट को साफ करने में मदद करते हैं।
6. हर्बल टी (Herbal Tea)- अदरक और लाल मिर्च जैसी जड़ी-बूटियों में रोगाणुरोधी फाइटोकेमिकल्स पाए जाते है। ये खराब बैक्टीरिया को दबाते हैं। बता दें कि इन जड़ी बूटियों से बनी चाय (Tea) कब्ज और एसिडिटी (Acidity) से निपटने में मदद करती है।
7. अदरक (Ginger)- पेट साफ करने के सबसे असरदार घरेलू उपचारों में अदरक भी एक है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ये कोलन की सूजन को कम करता है और कोलोरेक्टल (colorectal) कैंसर (Cancer) के खतरे को भी कम करता है।
8. पुदीना (Peppermint)- यह पेट की सूजन और पेट दर्द को कम करने में मदद करता है। इसका रोजाना सेवन करने से पेट साफ रहता है।
9. हींग पाउडर (Asafoetida Powder)- यह अपच से छुटकारा पाने का एक सरल तरीका है। पेट साफ करने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी के साथ एक चम्मच हींग पाउडर का सेवन कर सकते हैं।
