सर्दियों का मौसम आने के साथ ही कई तरह की बीमारियां होने की संभावना भी बढ़ जाती है। इस मौसम में ज्यादातर लोगों को खांसी-जुकाम की शिकायत रहती है। खांसी होने के बाद खाने पीने को लेकर परहेज भी शुरू हो जाता हैं। ठंडा पानी नहीं पीना है, ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना है, जो खांसी की शिकायत को अधिक बढ़ा दें। खांसी होने पर फलों के सेवन को लेकर भी कई तरह के भ्रम हैं। खांसी जुकाम होने पर लोग सलाह देते हैं कि खट्टे फल या रसीले फलों का सेवन न करें। इससे खांसी की समस्या और बढ़ जाती है। लेकिन क्या आपको पता है कि खांसी होने पर कौन से फलों का सेवन करना चाहिए और कौन से फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। तो आज हम आपको वहीं बताने जा रहे है। आइए जानते हैं…
खांसी में इन फलों का करें सेवन (Consume these fruits in cough)
आहार और पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, खांसी की समस्या में सिट्रिक फलों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि सिट्रिक फल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं। इनके सेवन से खांसी की समस्या कम हो जाती है।
* सेब (Apple)- विशेषज्ञ का कहना है, कि खांसी आने पर सेब का सेवन भी कर सकते हैं। सेब खाने से खांसी कम हो सकती है। सेब में औषधीय गुण पाए जाते है, जो वायरल इंफेक्शन को दूर करते हैं।
* कीवी (Kiwi)- खांसी की शिकायत में कीवी का सेवन भी असरदार होता है। कीवी में विटामिन सी और ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन एलर्जी और इन्फेक्शन को कम करता है साथ ही इम्यूनिटी पावर को भी बूस्ट करता है।
खांसी में न करें इन फलों का सेवन (Do not eat these fruits in cough)
ऐसा कोई भी फल नहीं है, जिसका सेवन खांसी के दौरान करने से नुकसान हो सकता है। लेकिन किसी फल से एलर्जी होती है, तो उसका सेवन नहीं करना चाहिए। परन्तु खांसी आने पर रात या शाम के वक्त खट्टे फलों का सेवन कम करना चाहिए। इसके अलावा अगर फल फ्रिज में रखें हैं, तो उनके सेवन से भी बचना चाहिए।
